好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“忍界意志阵容搭配图表”的话题。如果你对这个领域还不太了解，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一看看吧。

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启示1：了解你的极限

对于意志力来说，有两条基本规则：

第一，你的意志力供给是有限的；

第二，你从同一账户提取意志力用于各种不同任务。

经常充足的休息之后早起，你的意志力储量最大，之后一整天的事情会慢慢损耗你的意志力。在一天中各种看似无关的琐事和要求都会消耗你身体内部的意志力。

不管是强迫自己早起、拥挤的地铁和公交、别人让你生气、无聊的会议、跟甜品诱惑做斗争、、晚餐吃什么、去哪里度假、聘用哪个人、花多少钱、哪怕是拒绝——所有这些决定都要耗费意志力。连假想的决定也要损耗能量。记住，作了艰难决定后，你的意志力会减弱。

启示2：留意你的症状

处于损耗状态时，你觉得烦人的事比平常更烦人。你更容易说让自己后悔的话。吃、喝、花钱或者做其他事情的冲动，比平常更难抵制。

但是处于损耗状态时，你更有可能犯错误，这些错误会给你带来更多的麻烦。最好别在精力不足的时候作有重大的选择。为了避免这种情况，最好在做决定时，把理由手写出来，考虑它们是否有意义。

你的判断能力会受损，很难做到公正无偏。你倾向于维持现状，不愿折中，特别是如果折中比较耗神的话。你倾向于选择更安全、更容易的选项，即使那个选项会伤害其他人。意识到这些效应，你就能更好地防备损耗状态的某些危险。

“你无法集中注意力。你呆坐在那儿，知道自己应该做某件事情，奇怪自己为什么就是做不到。”你无法做那件事，除非作出一个决定。这个决定就是：先吃东西。，实验室研究者让被试者喝含糖饮料，因为糖能更快发挥作用，但是最好摄入蛋白质。给身体喂些健康食品，补充基本能量之后，等半小时后，要作的决定看起来就不那么难了。

启示3：挑选你的战斗

你无法控制甚至无法预测生活中的压力，但是你可以在冷静期——至少在平静的时刻——计划如何以攻为守。开始定期健身，学习新技能，戒烟，少喝酒，控制饮食。所有这些事情，不管是哪一件，最好在其他事情对意志力的要求相对较低的时候做，这样你就可以留出很多意志力给它。你可以选择战斗——弄清哪些战斗太难。连大卫布莱恩那样有着钢铁意志和惊人耐力的人也知道自己有极限。

你可以一年至少空出一天——也许在生日那天反思反思，在纸上记下前一年你过得有多好。当你把这变成一年一度的惯例，你就可以回顾前些年记下的东西，看看你在过去取得了哪些进步：哪些目标实现了？哪些目标还在？哪些目标无望？你应该一直有一个5年目标（至少是模糊的5年目标）和一些比较具体的近期目标。

要清楚自己本月想实现什么目标以及如何实现那个目标。留点活动余地，还要对挫折有所预期。月末检查进度时，要记住你不必每次都实现每个目标——重要的是，你的人生一月一月地渐渐改善了。

不要想着迅速实现重大转变，往往会事与愿违，因为这一般很难做到。如果你不能一下子戒掉香烟，那么试着每天少抽两三根。如果你喝酒太多又没发誓远离酒精，那么你可以制订一个周计划，规定只在周末喝酒，或者规定每周哪几个晚上不喝酒，其他晚上想做什么就做什么。你能在某个晚上中途停下一小时不喝酒，看看你在哪里，然后好好决定是否继续喝吗？如果你能，那个周计划就是有效的。如果不能，那就不要拿自己开玩笑了。有效的计划甚至应该作意志力预算。

作时间预算时，只给辛苦的工作预留必要的时间。记住帕金森定律：有多少时间可用，工作就能做多久。为冗长乏味的任务定下严格的时间限制。“打扫地下室”或“整理壁橱”可能占用一整天。但是，如果你定下严格的时间限制，比方说一两个小时，那么你也许本周六就会做一些（然后，有必要的话，计划另外一个周末抽出一小段时间做剩下的）。

启示4：列个任务清单——至少列个“不做清单”

有人觉得，列任务清单是个枯燥沉闷、令人不快的工作。如果是这样，那么试着列个“不做清单”：把一旦写下来就不必再为之操心的事情列成清单。当你想忽视未完成的任务，你的无意识就会像耳朵虫不断播放没播完的歌曲一样不断念叨那个任务。拖延或者强迫自己忘掉，都不能让那个唠叨声从你的大脑里消失。

你需要至少计划出具体的下一步：做什么，与谁联系，如何联系。（见面？电话？电子邮件？）如果你还能计划出具体什么时候在哪儿做，那再好不过，只要你决定了做什么并列在清单上，你的无意识就能放松。

启示5：当心计划谬误

不管什么时候定目标，你都要当心心理学家所说的计划谬误（planning fallacy）。

心理学家罗杰比勒（Roger Buehler）及其同事让这些大四学生预测自己最有可能何时完成论文，还要预测最坏的情况下何时完成，最好的情况下何时完成。平均而言，这些学生预测要花34天完成，但是最后实际上花了近两倍的时间——56天。只有少数几个学生在最短预测日期之前完成。最长预测日期基于所有事情都尽可能不顺利的假设，因此应该很容易在此之前完成——毕竟，所有事情都不顺利的可能极小——但是实际上，学生在最长的预测日期之前也很难完成。在最长预测日期之前完成的学生还不到一半。

计划谬误会影响每个人，但会让那些期望在最后一分钟集中冲刺的拖延者付出最大代价。最后一分钟集中冲刺的策略一般没用，除非他们在最后期限前给自己留下大量时间，但是他们一般不这样做。他们会低估完成任务所需的时间，然后发现剩下的时间太少，不足以把任务做好。

有个方法可以避免计划谬误，那就是强迫你自己想想你的过去。

不管是不是严重的拖拉者，我们都倾向于过于乐观地看待我们自己的工作，所以最好让别人审查一下我们的计划。

启示6：不要忘了小事情

随着你为目标而奋斗，你的大脑会自动削减你用在其他方面的意志力。

想要意志力发挥最大效果，你必须很好地满足身体的基本需求，从饮食和睡眠开始。你可以放纵自己吃甜点，但一定要定期吃足够的健康食品，这样你的大脑才有足够的能量。睡眠甚至比食物更重要：研究者对睡眠剥夺研究得越多，所发现的睡眠剥夺的不良影响就越多。夜里睡眠不足，早晨喝一大杯咖啡也弥补不了。有句俗话说，早上的事物看起来更好，这不是光线变化的问题，而是精力损耗的问题。得到充分休息的意志——更强。

提高意志力的另外一个简单而老式的方法是，稍微花点意志力保持干净整洁。

还要当心其他类型的线索以这种或那种方式影响你的行为。有些日常活动会滋养出坏习惯：上班路上经过甜甜圈店，下午茶时间抽烟或狂吃巧克力，下班后喝酒，大晚上坐在舒适的椅子上边看电视边吃冰激凌。要想戒掉这些坏习惯，最好改变日常活动规律。走另外一条路去上班，下午茶时间去散步，下班后去健身，只在饭桌旁吃冰激凌，看电视期间做仰卧起坐。不要在你工作的电脑上上网闲逛。

启示7：积极拖延的力量

拖延一般是个恶习，不过偶尔——非常偶尔——也是积极的。

你也许发现，一旦完成了工作，不需借口拖延了，你其实根本就不再想看那个节目。将坏事往后拖延，也许最后就不做了。

拖延者一般会做些其他事情来回避某个任务，他们很少坐在那里什么也不做。但是，这个习性可以更好地利用起来，正如雷蒙德钱德勒（Raymond Chandler）认识到的那样。

启示8：别无选择

写出了《长眠不醒》（The Big Sleep）等经典侦探故事的钱德勒，有自己的一套写作方法。“我等待灵感。”他说。但是，他的等待不是漫不经心的，而是有方法策略的。他认为，职业作家需要每天为写作至少留出4个小时：“他不一定非得写，而且，如果他不想写，他就不该硬着头皮写。他可以看着窗外，或者练习倒立，或者在地上打滚，但是他不可以做其他事情，不阅读、不写信、不看杂志、不开支票。”

这个别无选择（Nothing Alternative）策略非常简单，但对付拖延非常有效，不管是拖延哪种任务。你的任务也许不如钱德勒的独立、明确，但是专门留出时间只做一件事情仍能让你受益。例如，你可以每天早晨先把90分钟投入到你最重要的目标上，不看电子邮件、不接电话、不在网上瞎逛，只是像钱德勒那样做：

“要么写作，要么什么都不做。学校维持纪律应用的是同一原理。如果你让小学生守规矩，他们就会仅仅为了避免无聊而学些东西。我觉得这有用。只是两条非常简单的规则：（1）你不一定非得写；（2）你不能做其他事情。剩下的就是自然而然的了。”

剩下的就是自然而然的了。以攻为守，好像就能这么省力。钱德勒把我们前面讨论过的几个策略整合起来了。别无选择是个明线规则：一条清晰明显、不会弄错的边界，就像埃里克克莱普顿和玛丽卡尔发誓不喝酒一样。钱德勒独有的规定——“如果我写不出来，那么我就什么都不做”——也是个实施意向，就是那个经证明可以减少意志力需求的具体的“如果那么”计划。如果你进商场时带着一个坚定的实施意向，像“如果我买衣服，那么我只买我用钱包里的现金买得起的衣服”，那么你会更容易抵制疯狂购物的冲动。这种规定，你多遵守一次，它就变常规一些，直到最终自动发生，而你获得了一个保存意志力的长效方法：习惯。

预设底线有助于你避免我们前面讨论过的情绪温差：在理性、冷静的“低温”状态，体会不到在充满激情和欲望的“高温”状态有何表现。自我控制问题最常见的一个原因是，过分相信自己的意志力。在最近的一项研究中，研究者邀请吸烟者打赌：在看电视期间嘴里叼根香烟但始终不抽。很多吸烟者赌了，最后输了。更好的方式是预设底线，也就是把香烟放在其他地方。

启示9：追踪了解

不管你作了什么计划，监控都十分关键——甚至，即使你根本没作计划，监控也是有用的。每天称体重、写饮食日记可以帮助你减肥，就像记账可以帮助你少花钱一样。

监控越认真越好。每周称一次体重，好；每天称一次体重，更好；每天称一次体重并把结果记录下来，最好。

自我监控可能是件枯燥的事情，但是现在比以往任何时候都更容易做这件事，这多亏了一些新工具。

除了提供即时鼓励外，监控还让你改进长期计划。如果你作记录，那么你可以定期检查进展，进而设置更符合实际的目标。当你松懈或者违规，当你认为自己怎么都不好，你可以回顾一下你的进展，这样你就会有所改变。如果有个图表显示过去6个月你的体重在稳定地降低，那么本周长了两磅就不那么令人沮丧。

启示10：经常奖励

定目标的同时，也要定下实现目标后的奖励——而且不要把自己限定得太死。如果你只用意志力拒绝东西，那么它就成了残忍讨厌的防守工具。

但是，当你用意志力获得东西，你就能从最枯燥的任务中体会到乐趣。成功的自制力培养策略，都涉及奖励。在学习和工作上好像一点自制力都没有的年轻人，能集中精力4个小时打电脑游戏，。

我们应该在现实世界追求的，为了追求这种感觉，我们可以在通往成功的路上不时奖励自己。

实现一个大目标，比如一年不抽烟，就配得到一个大奖励——最起码可以用你不买香烟节省下来的钱犒劳自己，比如在一家豪华餐厅大吃一餐。但是，同样重要的是为每个小进步设置一个小奖励。绝不要低估小奖励的激励作用。

你怎么让人们花两分钟时间认真刷牙？卖给他们一支电动牙刷，他们刷牙满两分钟，就可以看到电动牙刷上露出一个笑脸。电动牙刷上的笑脸也许对你没用，但是其他激励应该对你有用。

埃丝特戴森喜欢跟别人讲自己是如何在多年未能定期用牙线洁牙后想出恰当激励的。“如果我今晚用牙线洁牙，那么我明天就让自己少游5分钟。那是4年前的事情了，自那以后我就每晚用牙线洁牙了。难以置信的愚蠢，但令人惊讶的有效。每个人都需要找到自己的小奖励，而且必须是对自己有用的小奖励。”

为什么我的意志力每增强一点，我做事时的注意力就会无意间比以前集中一些？ 但是只能集中短暂的一会儿。

保持良好的注意力，是大脑的筹款活动，如知觉，记忆，思维的基本条件。在我们的学习过程中，注意的是网关打开我们的思想和心灵，和唯一的门户网站。较大的门开了，我们学到了更多的东西。注意力涣散，注意力不集中，网关的灵魂关闭了，一切有用的知识和信息不能进入。正因为如此，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先所有的注意力。”

在正常情况下，我们的心理活动朝向注意的事情，选择接受的一些信息，抑制其它活动和其它信息，并集中所有的精神能量点的东西。因此，良好的注意力，以改善我们的工作和学习效率。注意力障碍，主要是心理活动指向一个具体的事情，还是不能够完全专注的事情上了，但不能抑制注意事项无关的事情。这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理疾病可以引起注意力障碍。对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力大，所造成的高度紧张和焦虑，导致注意力无法集中的障碍。此外，睡眠不足，大脑不能得到充分的休息，也可能出现注意力涣散。

因此，当你影响学习，注意力不集中，并感到苦恼，不妨用下面的方法来修正：

（1）养成良好的睡眠习惯/ a>

一些学生学习负担重，因此，一到晚上贪婪的黑敖夜，有的学生甚至在宿舍打手电筒读书到深夜，有些学生不能按时睡觉，在宿舍和学生聊天，等。结果早上和不能按时起床，即使勉强介意灰蒙蒙整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏表睡觉。作为一名学生，学习的主要任务做白天无精打采白天，必然效率低下。所以，如果你是一个“夜猫子”型，建议你学习的“百灵鸟”，按时睡觉，起床的时间，重新焕发生机，并提高工作效率的一天的学习。

（2），要学会自我减压

高中学生的学习任务重，期望，教师，家长，给学生的心理加一个法码;学生的成绩，认真无异测试自己的压力，必然不堪重负，变得疲惫，紧张和烦躁，心理上难得一见片刻的宁静。因此，我们必须要学会自我减压，成绩的好坏太认真。没有痛苦，就没有收获，只要我们每天的努力付出，必然有一个良好的回报，何必让忧虑占据忍心打扰？

（3），做放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后其余的信息传递到身体的各个部分。用左脚开始，脚部肌肉绷紧和放松，同时暗示它休息，然后下令脚踝，小腿，膝盖，大腿，躯干休息，直到后，从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，然后开始到颈部，躯干向头，面对所有的放松。这种放松训练的技术，需要反复练习，以更好地把握，一旦你掌握了这种技术，让你在短短的几分钟内，轻松和平静的状态。

（4），做培训的重点

我们年轻的数学家杨乐，张厚厚的孩子有一个快速的方法做练习，训练自己集中。下面就来告诉你行使关注的一个心理游戏。在一个表中的25小方块，1-25的数字混洗，以填补在里面，然后最快的数量从1到25，在读取时被指出的是，在同一时间的定时。

有研究表明:7-8岁儿童的指南，以便找到每个图表上的数字时间是30-50秒，平均40-42秒，正常成年人图表时间25?30秒左右，有些人可以缩短到十几秒。您可以拥有更多的不是做了一些训练表，每天训练一遍，相信你的重视程度会逐渐增加。养成良好的注意品质，提高学生成绩“

第二阶段：

注意力高度集中作为一种特殊的素质和能力，通过培训可以得到什么，训练他们的注意力，集中它的质量呢？

方法之一：用积极的目标的力量

这种方法的含义是什么？是，当你为自己设定一个目标，他们的注意力集中精力的能力，自觉地提高，你会发现你在很短的时间内，集中注意力这种能力得到了迅速的发展和变化。

学生完成培训的进展情况。有一个目标也就是说，从现在开始，我比过去善于集中，无论做任何事情，一旦进入，可以迅速地不受干扰，这是非常重要的，例如，如果你，如果你自己要求的情况下，高度的重点，我想这次演讲的内容基本上是一次记忆，当你有这样的培训目标，你的注意力会高度集中，你会消除干扰。

学生都知道，部队漫无目的地在军队分散，各种环绕的敌人，消灭击败了一般。我们的学习，工作和职业，他们的精力漫无目的的散漫的1始终是一个失败的性格。了解在任何需要的时候，他们的部队一起，集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质是有这样的目标。

方式二：培养兴趣精矿质量

兴趣，你会设定自己的主题进行大量的训练，训练，训练。你会在很短的时间内，甚至有可能经过一个夏天的自我训练，自己的书赞扬那些伟大的科学家，伟大的思想家，伟大的作家，伟大的政治家，伟大的军事家，一个值得称道的能力为重点。

学生可以休息，打松，舒适的，一旦你开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个可以。我们知道，军方应集中自己的军队，而不会被察觉的敌人，克服困难的各种?空间就像一个军事家迅速集中兵力歼灭敌人，在一个点上，这是一个军事天才。 ，地理，时间，克服军队的疲劳状态，要调动各种因素，需要特定浓度的力量的手段。学生把精力集中，注意掌握各种手段，这些都是值得探讨的，是非常感兴趣的事情。

方法：不要专注于质量的自信

自己和他人的不良暗示。有的家长说童年的孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合听到家长说：我的子类无法集中，有些学生可能会这么认为。不这么认为，因为这种状态是可以改变的。

如果你比较好的焦点，那么，肯定那些天才的科学家，思想家，事业家，艺术家在这方面有值得你学习，你必须小于你会找到一个办法超过他们的差距。

为广大大部分学生，只要你有信心，相信他们可以以提高能力为重点，很快就能够掌握这种方法集中在，你将能够有这样的品质。我们是正常的人，健康的人，只要我们有决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定会达到的高度关注。我希望同学们自己实施培训，本次培训结束后，发生的一个飞跃。

方法：排除外界干扰

为了排除干扰的能力，以消除干扰训练。毛泽东在年轻的时候为了训练自己的能力为重点，一旦设置自己的培训课程，门洞穴忙着在学校。为了什么？为了训练自己的抗干扰能力。学生必须知道的情况下，一些优秀的军事家带来了一遍，还是很安静的，注意力高度集中在指挥中心确定选择和方向战略和战术。悬在头上的生活和死亡的风险，而且还能够排除这种威胁的干扰，以确定如何部署军队。环境干扰的抵抗能力，需要训练。

我特意做了这样的训练，你这么大年纪了。是，无论多么嘈杂的环境中，当我走进的主题，我想阅读和学习，忽略周围的一切因素，这是成功的，可以训练有素。

方法：良好的内部

不排除环境干扰，但心的干扰。环境可能是在教室里很安静，排除干扰学生坐在自己的心脏非常好，但是，有可能是一个混乱，干扰自己的情绪，而不是与这个学习的兴奋。的各种各样的情绪活动，要善于下来，被排除在外。在这个时候，学生们学习坐直身体，全身放松，放松整个面部表情，心中各种情绪的干扰随同身体放松一边。通常内部的干扰比环境的干扰更严重。 BR />

学生可以认为，在课堂上，为什么有的学生能够始终专注于为什么有些学生不能集中注意力呢？另外的目标，兴趣和自信，有没有学习有好不排除自己内心的干扰，有时不来骚扰你周围的同学，但各种表面的东西在自己的心中一掠而过。要删除它们，能力进行培训。如果你只是想浑浑噩噩，糊糊涂涂庸庸俗俗生活，甚至到30岁还靠父母养活，或者你只是想匈奴的生活，你可以不训练。但是，如果你真的想要做一个很满意今天的人们，它具备的素质和能力，这是必要的，他们的注意力集中在最后一分钟，在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时可以排除自己内心的干扰。

方法六：有节奏的处理学习与休息之间的关系

学生不学习这一天，我复习功课，然后，因为这上午复习功课，书一直在手边，但是效率非常低，在相同的时间，因为这干一段时间，而干燥，12小时后，其余的都没有得到充分的休息戏没有发挥好，什么也学不到的效果。或者你清晨到公园看外语，坐了一个小时或两个小时，散粉是长期的，说看了看了，也没有说“不”的概念概念几乎不记得多少。学习和休息，劳动和性逸搏心律是不明确的。正确的态度是明确的，这是从现在开始，我集中一小时的精力，比如背诵的80英语单词，看看我能不能背诵它。高度集中的注意力，尝试，以确保把这些话。学习结束了，然后休息一下，然后再播放。当需要再次进入学习，但也有高浓度的关注。松弛有道。必须培养这种能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己，要善于在很短的一段时间专注于内容，提高学习效率。这种培训：安静，像一棵树;时间行动，如电闪雷鸣，休息，学习的实施，如集中优势兵力的军事进攻。这种训练使自己的能力为重点，越来越多的行云流水般散漫;。

七安静的空间

这个方法很简单，当你在家里复习功课或学习时，你什么都不想要在这个时候与你的书桌上学习的内容，其他的书籍和文章，所有结算在你的视野，你要学习的科目。这个空间的处理上，你训练自己的初始阶段的必要手段。学生们经常发现这样一个生动的场面，你坐在桌子前，想学数学，有报纸垫在上述一些新闻下的书，你可以看开，看了半天才知道，我是来学习数学。一家报纸把你担心消失了，或者你有学习，角落里的桌子和一台小电视还开着，我看着从数学王国，张学友有，这是完全可能的。甚至可能是一个小纸条，上面写着什么字，看着想起一件事。

因此，作为培养自己的注意力的最初阶段，你做一件事之前，我们必须首先明确的办公桌，所有无关的事情，然后迅速进入主题。如果你能在一分钟之内没有杂念，进入主题，你太了不起了。如果你一分钟内的主题更是显着。如果你坐在那里，十秒，五秒，当下进入，是天才，它是有效的，有些人说，自己复习功课四个小时，其实，最不守纪律，效率低下的4个小时，花了没有用的。相反，你开始学习，一坐在那里，没有做这组脑，这是非常有效的。

方法：清理大脑

清理办公桌，以他的注意力集中清理视野，那么你也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢会有一个形象的比喻，认为大脑就像一张办公桌。

大脑是一个屏幕，和，还堆放了很多东西，并在这一刻，他心中一掠而过的表面活性各种无关的情绪，想法和接收的信息在大脑中休假的主题，像你要清理你的台。

学生，这种训练从今天开始你需要做的，是不困难的。当你将考虑所?有的干扰被删除的时候，你输入一个特定的主题，你的大脑被充分调动起来，你有能力和智慧，你已经发明了，你必须创建，你的观察能力，记忆能力，逻辑推理能力，想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜内或忙碌，或不相关，或相距甚远，然后在十分钟被浪费掉了。十分钟，不是很忙，但仍然熙熙攘攘的街道上，十几分钟后开始到最后学习不可避免地三心二意，效率低下。这种状况在未来，我们不再要善于迅速进入自己的紧扣主题。

方法九：感官训练

我们说话清理自己的办公桌，其实更广泛地说，我们可以进行一个类似的视觉，听觉，感觉各方面的培训。学生可以训练自己的时间，在视觉上凝视一个目标，而不是其他的图像传输，你可以训练在一段时间，虽然有成千上万的声音，但您专注于聆听的声音。在世界各地，你也可以只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或只是觉得周围的温度空气。集中培训，这种感觉是注意力训练的有用手段。

10：不困难留

学生都知道的事情，我们了解，有兴趣的事物，当我们去探究它，观察它，它是更容易集中。例如，我喜欢数学，数学更容易集中，据我了解，和更感兴趣。相反，因为我做不喜欢化学，缺乏兴趣，缺乏理解老师讲的课，这是可能的分心。

在这种情况下，我们将有积极和消极两方面的对策，积极应对，我们要利用自己的理解和使用他们自己的利益，把注意力集中，而对自己缺乏了解，缺乏对事物的兴趣，我们必须研究它，学习它，这是一个特别艰难的训练。

首先，学生听老师的话，任何一个环节不明白，你不留在这个环节上。不明白，不要紧，然后听老师的下降讲座当你学习的事情，这个问题你不太理解，不要紧，你去研究。当你读一本书，不太明白?，你的努力仍然不很明白，它不的事情，下来，然后阅读。不要封锁的前几页的难度，并停止整本书看。事实上，在阅读的过程中，您可能会发现，你最落后可以理解的。前几页你所谓不理解的东西，你会慢慢明白的。

七年级上人教版政治第四单元(第八课，第九课）图表式复习提纲

第一单元 走进中学

第一节 第二起跑线

迈上成长新台阶

1、初中生心理上的最大特点：处于半成熟期。

2、心理断乳期：青少年企图从心理上脱离对父母的依赖，希望独立的心理状态。

3、为什么说中学时期处于人生发展的黄金时期？

答：因为：（1）人的生理显著变化：身高、体重迅速增长，大脑发育日趋完善。

（2）个人的习惯、兴趣、爱好、性格特点逐渐形成。

（3）是个人自我定位、自我发展、自我完善的重要时期。

设计成长新方案

1、简答题：

面对人生发展的黄金时期，怎样设计成长新方案？

答：1、学会学习；

2、养成良好的道德品质；

3、关注自我心理健康；

4、勇于创新，勤于实践；

2、中学生不仅要学习知识技能，而且要学会学习。

3、知识更新速度快，但“乐学”的精神和“会学”的能力不过时。

4、怎样学会学习？

答：（1）经常反思自己的学习方法，不断改进和总结学习经验；（2）了解其他同学的学习方法；（3）收集古今中外大学问家的学习故事；（4）阅读有关学习方法的书籍和报刊。

5、什么是道德：道德是规范我们该做什么和不该怎么做的基本行为准则，它依靠学校教育、社会舆论、人们的内心信念和习惯发生作用。

6、我国公民的基本道德规范：爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献。

7、五爱：爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义。

8、健康：不仅指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。

9、为什么中学生要关注自我心理健康？

答：中学生处于身心发展变化最快的阶段，也容易出现一些心理问题，这需要我们把关注心理健康，培养良好的心理素质作为自我发展的根本任务之一，自觉维护心理健康，促进自我身心和谐发展，做一个乐观向上的中学生。

10、中学生如何关注自我心理就健康？

答：（1）乐于了解自己，接纳自我，体验个人存在的价值；

（2）学会正视现实，接纳他人；

（3）学会协调、控制情绪，心境良好；

（4）树立积极向上的、现实的人生目标；

（5）增进对社会的责任感；

（6）给他人以爱心；

（7）减少依赖，尝试独立。

11、如何培养自己的创新意识和实践能力？

答：（1）多动脑；（2）勤动手（结合书上P8的话背）

第二节 亮出你自己

一、（怎样）学会认识自我

1、 自我评价

（1）在实际的学习生活过程中，通过反思和自我检查来认识，评价自己的优缺点，不断正视自我，反思自我，调整自我，促进自身健康发展。

（2）通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训进行自我评价。

（3）通过与同龄伙伴在个性、能力、与人交往的态度、情感表达方式等方面进行比较，找出自己的特点，准确认识自己。

2、他人评价

（1）通过他人的评价来认识自己。

（2）但不能完全受他人评价的支配。

二、正确的自我评价，既不过高，也不过低；既看到缺点又看到自己的优点

三、展示自我风采

1、发现自己的长处，积极展示自身聪明才智与风采：（1）寻找个人自信的支点，发现自己的闪光点；（2）逐步练习当众发言；（3）进行积极的自我暗示。

2、不断超越自我：（1）树立“只有更好，没有最好”的信念；（2）设置更高的发展目标，引导自我，激励自我。

第三节 拥有好心情

1、情绪：产生于人们的需要、愿望是否得到满足的一种心理状态。

2、喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型；（P016）

3、人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段具有各自的情绪特点。中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。原因：中学生内心存在不少矛盾：渴望独立又离不开对父母的依赖、渴望与人沟通又不愿敞开自我、渴望积极上进又意志薄弱、考试焦虑、攀比等。

4、为什么说情绪需要调节？

答：（1）人的情绪有积极情绪和消极情绪之分；（2）精神愉快、心情舒畅、开朗豁达等积极情绪有利于人的身体健康；（3）长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，容易患各种疾病；（4）积极的情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率；（5）消极情绪使人的判断标准和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力。

5、健康情绪的表现：（1）健康的情绪都事出有因；（2）健康的情绪都表现恰当；（3）健康的情绪表现往往适可而止。

6、调节情绪的方法：转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默等（根据笔记阅读教材P19-20）

第二单元：在成长的道路上

第一节 感受成长

1、 成长中之所以有苦也有乐，是由于生活中的诸多复杂因素造成的，有来自个人自身的，也有来自家庭、社会的。

2、 成长中的顺与逆：

世界上任何事物都有两面性，生活中的顺境和逆境也不例外。

顺境能给人提供良好的条件，使人比较顺利地成长，但顺境也容易消磨人的斗志，使人安于现状、不思进取。

逆境会使人吃苦受累、备尝艰辛，但逆境也有积极的一面，能使人变得更坚强、逆境会促使人增长才干。在遭遇困境时，人们只有积极地思考问题，分析问题，解决问题，才能使自己走出困境。在承受各种挑战、解决问题的过程中，人的才能也得到有效开发，意志也得到锻炼。（P27-28）

3、 面对顺境时，保持勤奋、自律、坚强、进取等优良品质。

4、 面对逆境时，积极地思考问题，分析问题，解决问题，才能使自己走出困境。

第二节 直面挫折

5、 挫折：实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰。

6、 挫折感：由挫折所产生的心理反应。

7、 面对挫折，人们的两种不同态度：（1）畏难止步，向挫折屈服；（2）迎难而上，勇于战胜挫折。

8、 面对挫折，我们应迎难而上，勇于战胜挫折：（①面对挫折能冷静对待，无所畏惧，积极地接受挫折和困难的挑战，把挫折当作磨砺自己意志的机会，积极分析产生挫折的原因，寻找摆脱困境的方法和途径，千方百计战胜困难，使自己获得成功 ②积极、乐观、自信的生活态度，是战胜挫折、开拓进取的必要条件③面对挫折，刚毅顽强④面对挫折，智慧豁达⑤面对困难，勇敢无畏）（详见书本P31-32）

9、 怎样才能培养自己不畏挫折、开拓进取的优秀品质呢？

①正确认识挫折②敢为天下先③培养高尚的志趣④适当转换追求目标

10、 坚强的意志的作用：可激发人的潜能，帮助人在困境中超长发挥，甚至可延缓死神的脚步，创造生命的奇迹。

11、意志品质主要表现为独立性、果断性、自制力和坚忍性。独立性强的人往往能根据自己的认识与信念，独立地做出决定，执行决定。果断性强的人能在复杂情况下迅速做出决定，及时投入行动。自制力强的人，行为不易受外界影响，能自己管住自己。坚忍性强的人在行动过程中表现出不怕困难、不达目的不罢休的品质。

12、锻炼意志：1）树立理想、促进成长2）从小事做起，从现在做起 3）在劳动和体育锻炼中成长4）尝试做不感兴趣却富有意义的事（阅读书本P40-44）

第三单元：相处之道

第一节 亲子之间

1、 亲子矛盾的原因：生活背景、年龄特征、社会地位等差异；亲子矛盾既有父母方面的原因，也有子女方面的原因。

2、 实现亲子和谐：1）理解父母的用心（理解父母的期望、理解父母的关爱、理解父母承受的压力）2）学会向父母表达3）学会必要的让步和道歉 （阅读教材P49-51）

3、 我们应当怎样向父母表达见解：（1）注意场合；（2）讲究方式；（3）掌握分寸；（4）就事论事。

4、 我们应当怎样孝敬父母？

（1）体贴父母的辛劳；（2）关心父母的健康；（3）了解父母的心意；（4）听取父母的教诲；（5）分担父母的忧郁；（6）不向父母提过分的要求

读教材P53 《我们可以这样孝敬父母》 P51 《我们可以这样向父母表达见解》

第二节 师生之间

5、 师生矛盾产生的原因：师生角色的差异、地位的不同、看问题的立场和视角的分歧。

6、 怎样学会与老师沟通？

（1） 尊重老师：尊重老师的人格；尊重理解老师的劳动。（师生交往的起点）

（2） 坦诚交流。

（3） 关心老师。

7、我们应当怎样向老师提意见？（结合笔记，阅读教材P56-58，P57《我们可以这样向老师提意见》）

（1）把握时机；（2）语气平和；（3）坦诚相待；（4）注意方式。

第三节 与友同行

8、为什么我们的生活需要友谊：（1）进入中学，个人的独立意识增强，渴望得到他人尊重；（2）友谊是我们的一种心理需要；（3）真诚的友谊可帮我们排解烦恼和忧愁，分享幸福和快乐。

9、怎样寻找好朋友？

（1） 善交益友（正直、诚实守信、见多识广的朋友）：与这样的朋友交往，不仅能坦诚相待，彼此宽容，还能及时指出自己的缺点和不足，帮助自己上进。

（2） 乐交需要你的朋友：交友不能只从自己的需要、利益出发；我们应当主动伸出友谊之手。

10、在交友过程中应注意的原则（怎样使友谊长存）：

1）朋友也需要尊重（维护对方的自尊心，不说伤害朋友自尊心的话，不做伤害朋友的事；还需要彼此之间碰等对待，适度把握交往原则，不把自己的意愿强加给对方）2）交流创造友谊3）用关爱传递友谊 4）赞扬和鼓励 5）以宽容维护友谊（要能对朋友的不同意见持宽容态度；能容纳朋友的长处和短处，不因朋友成功而心生妒忌，也不因朋友的缺点而歧视朋友）

11、为什么说朋友之间需要相互尊重？

（1） 每个人都有自己的尊严，独特的经历，思想、愿望和要求；

（2） 每个人都希望得到他人的尊重；

（3） 同学、朋友之间也需要相互尊重。

12、怎样尊重朋友？

（1） 懂得维护对方的自尊心；

（2） 彼此平等相待，把握交往原则，不把自己的意愿强加给对方。

第四单元：树立团队精神

第一节 小荷争露尖尖角

1、 团队：是为了共同的目标组合而成的集体，一个团体是一个有机的整体。在团队中，只有相互协作、密切配合，才能实现共同的目标。团队精神就是协作精神。

2、 合理竞争：是立足于自己的特长与优点，按照平等、公平、诚实、守信的原则来实现自己的目标，而不是通过不道德的手段为他人的发展设置障碍的竞争。

3、 合理竞争能够使团队保持生机与活力，能够充分展现自我价值，有利于开发每个人的潜能，使个人的能力得到充分发挥，而且有利于团体凝聚力的形成和团体整体的能力的提升。

4、 不正当竞争主要是通过压制、打击、败坏他人声誉来突出自己，达到个人的目的。不正当竞争不仅违反道德，甚至会触犯法律。不正当竞争削弱团队精神，破坏人与人之间的关系，造成很大的“内耗”，对个人和团体都有危害。不正当的竞争，使人习惯于投机取巧，养成懒惰、自私的坏习惯、甚至可能降低竞争者的整体实力，形成不良的团队氛围，影响集体成员的发展和进步。

5、 为什么竞争不能忘了合作？

因为竞争可以充分调动人的主动性，激发人的进取心和创新精神，但长时间的竞争也容易让人产生紧张、不安、失败感和敌意。积极的合作能降低、甚至消除竞争所产生的负面影响，使每个人从集体中体验到互帮互助、助人为乐的心理效应，团队精神也得到了培养。

6、 I+We=Fully I：一个人只有把自己融入集体中，才能最大程度地实现个人价值，绽放出绚丽的人生花朵。

7、 竞争的三种结局：输—赢；输—输；赢—赢。其中双赢是竞争最理想的结果，良好的合作创造双赢。

8、 怎样进行良好的合作：（1）个人有大局观，有团体意识；（2）合作过程中取人之长，补己之短；（3）相互沟通；（4）必要时做出适当的妥协和让步。

第二节 己所不欲 勿施于人

9、 换位思考：多站在他人位置上思考问题（做到克服偏激或走极端的思维习惯；以一颗宽容的心，多记住他人的帮助，少想别人的过失）

10、我们应当怎样做到宽容？

（1）尊重他人，求同存异；（2）适度忍让，体谅别人；（3）坦诚相待，主动沟通；正视缺点，自我提高。

11、人与人之间为什么需要相互支持？

（1） 在社会生活中，每个人都不可能脱离他人而存在，人与人之间相互联系；

（2） 相互支持，是一种社会美德；

（3） 相互支持，能撑起一片和谐的天空。

12、相互支持： 1）学会待人和善，懂得关心他人，多考虑别人的感受，帮助需要帮助的人，不企求汇报，真心希望别人生活得更好2）人与人之间的相互支持还表现在能以实际行动助人3）适当地接受别人的帮助，对他人的付出和关爱表示尊重。

第三节 团结就是力量

13、团结对个人和集体的作用：团结是个人生存发展的重要条件；团结为实现集体的目标奠定基础；

14、班级是我们学习、活动的集体。

15、良好班集体的作用：（1）班集体对个人的思想、性格、志趣、爱好、习惯、品德的形成和发展都有着重要的作用。2）良好的班集体为我们的身心健康发展奠定基础。因为它能使每一个人都能从中感受到集体的力量和个人在集体中的作用，从而更积极地把自我融入班集体生活中，更充分地展现自我、充实自我、提高自我。3）良好的班集体是我们形成良好的品质的重要条件。

16、1）创造良好的班集体需要依靠大家的共同努力；2）在集体中应顾全大局，以集体利益为重，主动承担应尽的义务3）营造健康向上的集体氛围。

17、己所不欲，勿施于人：自己不愿承担的事，也不要强加在别人身上。凡事站在他人的角度上，换位思考，多替别人想一想。

第五单元：走进法律

第一节 法律是什么

1、 法律：是特殊的行为规范。它明确地规定什么事情可以做，什么事情不允许做，以此来发挥作用和功能。

2、 除了法律外，道德原则、宗教戒律、团体纪律等等都是规范。

3、 法律作为一种特殊规范的特殊性体现在哪里（与其他规范的不同点）？

1）法律是由国家制定或认可的（其他规范是在社会生活中自发形成的）2）法律是由国家强制力来保证实施的（其他规范虽然有强制性，但不是国家强制力——国家暴力）3）法律对全体社会成员具有普遍约束力。

3、法律与其他规范的关系（从产生来说）：

（1） 区别：法律是由国家制定或认可的，其他规范，如道德、习俗等往往是在社会生活中自发形成的；

（2） 联系：其他规范在一定的社会历史条件下会被国家认可为法律的基本内容；

（3） 法律是同国家紧密联系的，其他规则、纪律的制定都必须以法律为基本依据，而不能与法律相抵触。

4、“王子犯法，与庶民同罪”“法律面前，人人平等”的含义：法律对全体社会成员具有普遍约束力，或对所有人具有同样的约束力，是法律的特殊性的体现。

5、法律通常意义上体现了国家的意志。

6、由于国家性质、历史传统和现实国情等方面的差异，不同国家的法律也有明显的差别。

7、 不同国家的法律也体现出各自的文化特色和民族风情。

8、 我国现行法律的特征：1）我国现行法律体现社会主义国家的性质2）我国现行法律体现执政党的性质3）我国现行法律体现人民的意志和利益。

9、 中国***是我国的执政党。中国***代表中国人民的根本利益，代表先进的文化，代表着先进的生产力。我国的现行法律鲜明地体现表达了作为执政党的中国***的信念和追求。

10、我国《宪法》规定：中华人民共和国是工人阶级领导的，以工农联盟为基础的人民民主专政的社会注意国家。社会主义制度是中华人民共和国的根本制度。生产资料的社会主义公有制是社会主义经济制度的基础。按照各尽所能，按劳分配的原则进行分配。

11、我国现行法律即体现了国家的性质和执政党的性质，也体现人民的意志和利益，任何损害国家和人民利益的行为都会受到法律的严惩。

第二节 生活 离不开法律

12、法律与人的生活是紧密相关的，它伴随着人生的整个历程，在生活的每一个层面上，在生命的每一刻都不能完全脱离法律。

13、法律是我们每个人在社会生活中积极维护自身权益的基本依据和保障。

14、法律的作用：1）为生活制定规矩2）通过法律解决纠纷，协调关系3）通过法律制裁违法犯罪。

15、法律为生活制定规矩：大到国家的性质、名称，小到每个人的衣食住行等都有相关的法律还规定。其中有些法律是为了保护青少年权益的。

16、法律不是解决纠纷的唯一方式，许多纠纷往往不需要诉诸于法律来解决。法律往往是解决纠纷的最后方式和手段。人们之间由于利益问题而发生的矛盾和纠纷，在无法通过其他方式来解决时，才会通过法律解决。

17、法律虽不是解决纠纷的唯一方式，但这并不是要求人们在处理任何纠纷时都采取“私了”的做法。当纠纷涉及到他人、集体和国家的利益时，绝不能私了。

18、法律制裁的意义：使违法者承担相应的法律责任，使被违法行为所侵害的人的权利得到保护。

19、对违法犯罪行为必须严厉打击，如果对违法犯罪行为宽容和迁就，本身也构成了对法律的侵犯，会受到法律的追究。

第三节 维护权利，履行义务

20、法律总是通过确立权利与义务关系来发挥作用和功能的。

21、法律上的权利是指法律赋予人们享有的某种权益。

22、法律上的义务是指法律规定人民应该履行的某种责任。

23、法律上的权利和义务是相对应的，既没有无权利的义务，也没有无义务的权24；每个人既享有权利，又承担义务，在享有权利的同时，必须承担响应的义务。

25、在法律中，维护权利主要包括三个方面：依法行使权利，依法享有权利和尊重他人的权利。

26、依法行使权利是指公民在行使权利的时候，不得超越法律许可的范围，不得损害国家的、社会的和集体的利益，不能损害其他公民的合法的权益，不能在合法权利之外谋求非法利益。

27、依法享有权利主要指公民应当利用法律保护自己所拥有的权利，对于各种侵权行为依法打击，使自己的权利不受侵害，而绝不能逆来顺受、忍气吞声。

28、尊重他人的权利就是要求每个公民在行使和维护自己的权利时，不得损害他人的利益。

29、履行义务是享有权利的前提。义务体现着责任，体现着社会对个人、国家和公民的要求。

30、履行义务：法律所鼓励的积极去做；法律所要求做的必须去做；法律所禁止的坚决不做。

猫头鹰象征什么性格的人

猫头鹰象征精明，能干的人。在工作中是一个分析能力很强，还有很强的观察能力的人。

他们的共同性格为充满自信、竞争心强、主动且企图心强烈，是个有决断力的领导者。看问题能够直指核心，并对目标全力以赴。他们在领导风格及决策上，强调权威与果断，一切均以目标和实质性的成果为导向，擅长危机处理，此种性格最适合开创性与改革性的工作。

扩展资料：

猫头鹰的文化象征：

我国民间有“夜猫子进宅，无事不来”、“不怕夜猫子叫，就怕夜猫子笑”等俗语，常把猫头鹰当做“不祥之鸟”，称为逐魂鸟、报丧鸟等，古书中还把它称之为怪鸱、鬼车、魑魂或流离，当做厄运和死亡的象征。

产生这些看法的原因主要是由于猫头鹰由于嗅觉灵敏，能够闻到病入膏肓的人身上的气味，并且会发出笑声，在很多地方在听到猫头鹰叫声后数日之内会死人确实不是迷信，所以猫头鹰被叫做报丧鸟；

另外，猫头鹰在黑夜中的叫声像鬼魂一样阴森凄凉，使人更觉恐怖，古时称它为“恶声鸟”，《说苑·鸣枭东徙》中有“枭与鸠遇，曰：我将徙，西方皆恶我声……”的寓言故事。此外，猫头鹰昼伏夜出，飞时像幽灵一样飘忽无声，常常只见黑影一闪，也使对其行为不甚了解的人们很容易产生了种种可怕的联想。

火影忍者晓组织成员所有人名字

1、佩恩/长门

长门，“晓”的首领，拥有宇智波斑所给予的轮回眼，是佩恩六道的操控者。原来是第二次忍界大战雨隐村的孤儿，在认识小南和弥彦后跟随自来也学习忍术。一生经历了父母双亡及弥彦之死两大痛楚后，被“宇智波斑（宇智波带土）”蛊惑，决定在痛苦的轮回中孕育和平，后建立“晓组织”

在摧毁木叶事件中，被漩涡鸣人感化，重拾少年时期的梦想，后使用“外道·轮回天生之术”复活了佩恩袭击木叶一战中死去的人，在将自己的意志托付给鸣人后力尽而亡。第四次忍界大战中被药师兜以“秽土转生”形式复活与宇智波鼬一起行动，之后被宇智波鼬、漩涡鸣人和奇拉比联手封印。

2、小南

小南，“晓”组织的创立者之一，而且是其中唯一一个女性成员，代号“白”（白虎），被称为“天使”。她是第二次忍界大战时雨隐村的孤儿，曾经和弥彦、长门一起接受过自来也的忍术指导，和长门一起创建的“晓组织”

小南能够使用操纵纸张的特殊忍术“式纸之舞”，可以通过将身体纸张化，免疫物理攻击带来的伤害，纯粹的物理攻击想要伤害到小南是几乎不可能的，此外还可以进行攻击、分身、防御、伪装和飞行的作用，这使得小南的忍术能够运用到战斗、侦察等多种场合。

3、绝

绝，晓成员之一，代号玄（玄武），是一个侦查员。在斑临终前，利用阴阳遁制造出了黑绝，并利用黑绝监视带土完成“月之眼”计划，白绝原本是上古时代沉浸于无限月读的人类堕落后的产物。他们是辉夜用来对付大筒木三人组桃式、浦式、金式所制造的活体兵器。计划启动以后，黑白绝跟随阿飞（带土）一起加入“晓组织”（表面是加入，实则是操控指使）

4、宇智波鼬

宇智波鼬，火之国木叶隐村宇智波一族的天才忍者，宇智波佐助的哥哥。年幼时他与宇智波止水是挚友，实力强大，擅长使用幻术。为了保护村子免受战乱，被迫接受了木叶高层志村团藏下令的灭族任务，留下了弟弟佐助并刺激他向自己复仇，之后加入晓组织做卧底。

在一次单独行动中被当时还属于晓组织的大蛇丸盯上欲夺其身体，但大蛇丸最终不敌鼬的幻术而落败，迫使大蛇丸离开晓组织。之后参与了对飞段的劝说（与游戏《火影忍者究极风暴变革》中的晓创立时飞段加入晓剧情有明显出入），并与和十藏同样来自雾隐村的叛忍，忍刀七人众之一的干柿鬼鲛组成搭档。

5、干柿鬼鲛

干柿鬼鲛，晓组织成员之一，代号南（南斗），原水之国·雾隐村第二批“忍刀七人众”之一，大刀·鲛肌的第二任使用者。由于被怀疑杀害水之国大名，妨碍、破坏国家工作，鬼鲛成了被通缉的S级叛忍。加入晓之后的他戴上了代表“南斗”的“南”字戒指在左手无名指上。

鬼鲛看了宇智波鼬的经历后以都屠杀过同胞兄弟为由要求和鼬搭档，当他问鼬杀害自己同胞的感觉怎么样时鼬回答：杀死同胞的人都没有好下场，人到死的那一刻才能认清自己。但干柿鬼鲛对鼬很关心和尊重，对鼬十分顺从，即使有抱怨，但依然会坚决地执行。

6、蝎

蝎，“晓”成员之一，代号玉（玉女）。被誉为天才傀儡造型师，人称“赤砂之蝎”。风之国砂隐村顾问千代之孙，小时候其父母在执行任务时被“木叶白牙"所杀，内心无比孤独，后来在千代婆婆的教导下学会傀儡术，曾经制作名为“父”与“母”的两具傀儡抚慰自己内心的孤独。

在官方游戏《火影忍者究极风暴变革》中添加了蝎加入晓的经历，身为叛忍的他与前来劝诱蝎的小南进行了对决，但被小南轻松压制（此时蝎还没有将自己改造），听从了小南的劝诱加入了晓。

7、迪达拉

迪达拉，“晓”成员之一，代号青（青龙）。土之国·岩隐村第三代土影大野木的徒弟，黑土的师兄。少年时期为了证明自己的艺术，而接受了众多恐怖袭击任务，因败于宇智波鼬而加入“晓”组织。最终在与宇智波佐助的对决中自爆身亡。后来被药师兜用秽土转生复活，期间固执不已，与自己的师傅和师妹相见。最后在秽土转生解除后，灵魂升天。

8、角都

角都，原泷忍者村精英成员，“晓”成员之一。飞段的搭档，拥有秘术“地怨虞”，能通过利用查克拉操控体内释放的黑色触手，从而夺取他人的心脏。包括自己的心脏，体内最多能够储存五个心脏，通过更换心脏来延长寿命，被称为“与天地同寿之人”。角都加入“晓”并成为其成员，担任“晓”的财务总管。角都跟拍挡飞段合称“不死二人组”，默契虽好但争吵不休。。

9、飞段

飞段，日本漫画《火影忍者》及其衍生作品中的角色，“晓”成员之一，代号三（三台）。原本是川之国汤隐村的忍者，性格豪放、啰嗦、狂妄，信仰邪神教，是邪神教的忠实信徒。他和角都合称“不死二人组”

10、阿飞/带土

宇智波带土，火之国木叶隐村的宇智波一族的成员，擅长使用时空间忍术“神威”、宇智波禁术、阴阳遁术等技能，他的故事可以说贯穿了整部火影忍者的主线内容。

晓最初由弥彦，长门，小南创建，初衷是实现和平。带土以“宇智波斑”的身份现身，试图拉拢长门，但被弥彦拒绝。后来弥彦死于山椒鱼半藏与志村团藏的阴谋之下，长门在仇恨的驱使下认同了带土的思想，接受其想法。（表面是合作，实则带土已经操控了晓组织）晓组织逐渐变成一个由各国S级叛忍组成的邪恶组织。

11、大蛇丸

大蛇丸，原火之国木叶隐村的“三忍”之一，与自来也、纲手同为第三代火影猿飞日斩的弟子。具有极其强大的实力和不死身。擅长研究忍术并渴望得到写轮眼。本身野心极大，由于目睹了太多人的死亡、知道生命是脆弱的而误入歧途，他认为人体中蕴含着一生都无法使用的力量，因此他想获得长生不老从而学习所有忍术，掌握世间的真理。

在加入晓组织之后，戒指是“空”，指环戴在左手小拇指上，与蝎组队。相信在那时候，他的转生禁术即使还没完全成功，也接近完成。在宇智波鼬加入后，由于想得到写轮眼的力量，他试图夺取宇智波鼬的身体当转生容器，但被鼬的幻术定住。后来又因为与晓组织的目的不同最终离开晓。

12、枇杷十藏

枇杷十藏，日本漫画《火影忍者》及其衍生作品中的男性角色，水之国·雾隐村第一批“忍刀七人众”之一，断刀·斩首大刀的第一任使用者。充满野心、铁血，挥舞着斩首大刀让战场沾满鲜血，其残忍名闻诸国。

挥舞着斩首大刀迎战开启的八门遁甲赶来救援第三班的迈特·戴，未死，叛逃后加入“晓”，与后来加入“晓”的宇智波鼬成为搭档，在雾忍村执行任务时被发现，为了保护被四代水影矢仓的珊瑚掌击中并被定身的宇智波鼬，用斩首大刀迎击尾兽化的四代目水影的尾兽玉，不幸被反弹回来的斩首大刀击中，最后被四代水影矢仓杀死 。

好了，今天关于“忍界意志阵容搭配图表”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“忍界意志阵容搭配图表”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。